مشاوره خانواده

با حس تنهایی چطور کنار بیاییم؟

حس تنهایی. این روزها تنهایی مشکل حادی است. جهان بیشتر و بیش از پیش به هم متصل شده است، اما بسیاری از مردم در داخل آن احساس تنهایی می کنند. در واقع، می توانید احساس تنهاییکنید، حتی اگر با اشخاصی زیادی در تعامل باشید. می توانید احساس تنهایی کنید، حتی اگر تنها زندگی نمی کنید. ممکن است الان احساس تنهایی نکنید، اما ممکن است بارها این احساس به شما دست داده باشد یا در همین لحظه دست دهد. در اینجا نکاتی درباره مواجهه با احساس تنهایی بیان شده است:. 1. در مقابله با حس تنهایی نسبت به خودتان خوشبین باشید. منفی بافی درونی می تواند شما را به کشتن دهد. اگ

چطور با تنهایی کنار بیاییم

ادامه مطلب ...
رابطه اضطراب و استرس با خطر سکته قلبی و مغزی

آیا اضطراب و نگرانی باعث سکته می شود؟ بله،براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی می شود. مطالعاتی که در 22 ساله اخیردر سه مرکز دانشگاهی معتبر جهان انجام شده است نشان می دهد که با بالا رفتن میزان اضطراب و استرس خطر بروز سکته مغزیبسیار بالا می رود و امکان سکته قلبی نیز افزایش می یابد. 7 توصیه ساده که جان تان را نجات می دهد. اگر احساس می کنید که به میزان زیادی مضطرب، نگران و مشوش هستید حتما با پزشک خود یا یک روانشناس مشاوره صحبت کنید تا راه های کاهش اضطراب و استرس را به شما آموزش دهد. همچنین می توانید با عمل کردن به 7 توصیه ساده

رابطه اضطراب و استرس رابطه استرس با سکته استرس و سکته قلبی

ادامه مطلب ...
روشهای مدیریت زمان در روزهای پایانی سال

مدیریت زمان در روزهای پایانی سال. آنچه ضروری به نظر می رسد و افراد خیلی تمایل دارند که اتفاق بیفتد، انجام تمام کارهای معوقه در روزهای پایانی سال است. "باز هم روزهای پایانی سال فرا رسید و فکر می کنم تمام کارهایم به تعویق خواهد افتاد. هر سال را که مرور می کنم، می دانم ساعت ها در ترافیک بودم و به دلیل ازدحام فرصت نکردم به همه کارهایم برسم. از خودم ناراضی ام و دلم می خواهد بتوانم همه کارهایم را به درستی انجام دهم. احساس می کنم هیچ حمایتی ندارم و مجبورم به تنهایی همه کارهایم را خودم انجام دهم. خیلی دلم می خواهد برای روزهای آخر سال هیچ کاری نداشت

روشهای مدیریت زمان روزهای پایانی سال روزهای پایانی سال 2012

ادامه مطلب ...
آیا استرس در مردان مقتدر بیشتر است؟

مرد سلطان خانواده است اما برخلاف تصور هرچه مرد مقتدرتر و مسئولیت پذیرتر باشد استرس بیشتری را تحمل می کند. یک زن عاقل می داند چگونه با همسرش رفتار کند اما معمولا زنان بلندپرواز که شغلشان را به منزل می آورند، در این زمینه ناموفق هستند. مردان معمولا نان آور خانواده هستند و بیشترین مسئولیت برعهده آنان است به همین دلیل استرس بیشتری را تحمل می کنند. هیچ کاری در دنیا بدون استرس نیست بنابراین نسبت به مقدار استرس فرد شاغل، تحت فشار روانی قرار می گیرد. مردان هرچه مقتدرتر و مسئولیت پذیرتر باشند استرس بیشتری را تحمل می کنند، مرد سلطان خانواده است و تعهد

ادامه مطلب ...
راه های پس انداز کردن بدون تغییر در شیوه زندگی

اقتصاددان ها و مشاورها راهنمایی هایی را برای پس انداز کردن، بدون تغییر در شیوه زندگی افراد، ارائه کرده اند که عبارتند از :. مدیریت اقتصادی یکی از هنرهای بزرگ افراد در زندگی است که با روش هایی ساده می توان این کار را عملی کرد. برخی از افراد از توان مدیریت بالایی برخوردارند و به راحتی قادر به پس اندازه کردن برای تامین اهداف و آرزوهای خود هستند اما برای گروهی دیگر، سعی در تامین هزینه خوراک و پوشاک ماهانه یکی از تلاش های بزرگ زندگی محسوب می شود و این افراد نمی توانند به راحتی هزینه ای را پس انداز کنند. اقتصاددان ها و مشاورها راهنمایی هایی را برای

راه تغییر زندگی راه های تغییر در زندگی تغییر شیوه زندگی

ادامه مطلب ...
زخم های عمیق عاطفی شفا هم دارد؟

زخم های عاطفی، زخم بر عواطف ماست که در جریان روابط ما ایجاد می شود، بسیاری از زخم های عاطفی، در سال های اول کودکی در خانواده ای که به دنیا آمده ایم و طی سال هایی که بزرگ می شویم، ایجاد می شوند. برخی از زخم های عاطفی نیز، بعدها در روابط دوستانه مان، در زندگی مشترک با همسرمان، در جریان روابط با خانه، خانواده، محیط زندگی و با انسان های دیگر بوجود می آیند. گفتنی است، هر جا که دو یا چند نفر، نزدیک هم قرار می گیرند، امکان زخم خوردن وز خم زدن هم هست. شاید ما نتوانیم از زخم خوردن اجتناب کنیم اما قطعا می توانیم راه روبرو شدن با زخم و شفا یافتن و از نو

ادامه مطلب ...
حفظ بقا مادران شاغل

معمولا گفته مى شود که مادران، نیازهاى دیگران را در درجه اول اهمیت قرار مى دهند. اما مهمانداران هواپیما در آغاز هر پرواز، به دلیل موجه ى توضیح مى دهند که چرا در موارد اضطرارى قبل از کودکتان، ابتدا باید ماسک اکسیژن را روى صورت خود بگذارید. در قسمت اول به مشکلات روزهای اول کاری مادران شاغل پس از اتمام مرخصی زایمان پرداختیم،در قسمت دوم به تفاوت مهدهای کودک با پرستار پرداختیم و رابطه ی مادر با پرستار بچه را بررسی کردیم،در قسمت سوم به بررسی مشکل خواب و منظم شدن خانه ی مادران شاغل پرداختیم، در این قسمت می خواهیم برنامه حفظ بقاى مادر شاغل را عنوان کنی

ادامه مطلب ...
مبارزه کردن با تنبلی

حتماً برای شما هم عجیب خواهد بود که بدانید تنبلی می تواند یک اختلال رفتاری باشد که از دیدگاه روان شناسی قابل بررسی است. تنبلی معضل است که شاید امروزه با روند ماشینی شدن زندگی، عوارض آن بیشتر ما را درگیر می کند و به نوعی شاید بتوان گفت نسل جدید تا حدودی تنبل تر از قبل هستند. این ویژگی اجازه نمی دهد فرد در زندگی و کار با پویایی و سرزندگی به پیشرفت برسد و همیشه در جا می زند. تنبلی چه از نظر ذهنی و چه رفتاری یکی از بزرگ ترین موانع ترقی به ح��اب می آید که باید آن را رفع کرد. همه ما شاید گاهی دچار این حس می شویم که دل مان می خواهد بیشتر بخوابیم، س

مبارزه با تنبلی

ادامه مطلب ...
عاطفه‌ها کجا گم می‌شوند!؟

آیا با وجود گرفتاری های شغلی، اقتصادی و دست و پا زدن در زندگی نیمه صنعتی جامعه امروز، اعضای خانواده در حال فاصله گرفتن از یکدیگر هستند؟ امروزه پدرها و مادرها سرشان شلوغ شده و کمتر به فرزندان خود توجه دارند. آیا این گونه است؟ آیا آن ها باید به جای توجه به موفقیت های تحصیلی به مسائل عاطفی فرزندانشان اهمیت دهند؟ چندی است انسجام و رابطه عاطفی میان اعضای خانواده با وجود وسایل ارتباطی نوین، تغییرات چشمگیری پیدا کرده و انزواجویی یا فردیت خانواده ها در سطح جامعه افزایش یافته است. در گذشته افراد حداقل برای صرف ناهار یا شام در کنار اعضای خانواده می نشست

ادامه مطلب ...
چرا خانم‌ها عاشق خرید کردنند ولی مردها خوششان نمی آید!

شما خرید کردن را دوست دارید؟ پاسخ به این سوال تا حدی به یک عامل بستگی دارد: اینکه زن هستید یا مرد. البته، این خیلی کلی گویی است اگر بخواهیم بگوییم گه «زن ها عاشق خرید کردن هستند ولی مردها نیستند». مطمئناً همه ما کسانی را می شناسیم که خلاف این جمله هستند. مثلاً خانم شما ممکن است اصلاً از خریدن کردن خوشش نباید. اما تحقیقات نشان می دهد که این گفته چندان اشتباه نیست. در تحقیقی که بر روی ۲۰۰۰ انگلیسی در سال ۲۰۱۳ انجام گرفت، مشخص شد که مردها بعد از ۲۶ دقیقه خرید خسته می شوند اما این زمان برای خانم ها حداقل ۲ ساعت بوده است. این تحقیق همچنین دریا

ادامه مطلب ...
خانه تکانی شیرین

خانه تکانی یک از آن رسم هایی است که کمتر خانمی از آن چشم پوشی می کند. خانه بعد از خانه تکانی سرشار از انرژی مثبت شده و آرامش خاصی را به اهالی خانه منتقل می کند. دور ریختنی ها دور ریخته می شود و بوی بهار و عید در خانه می پیچد. حالا اگر یک کوچولو داشته باشید ، کار کمی سخت می شود. چند نکته برای خانه تکانی با بچه ها. ** اگر می توانید بچه تان را برای چند ساعت به شخص دیگری بسپارید تا در خانه نباشد. اگر هم قرار است خانه بماند از همسرتان یا هر شخص دیگری برای نگه داری اش کمک بگیرید. ** خانه تکانی را در روزهای تعطیل انجام دهید تا همه کمکتان کنند. ** ب

خانه تکانی خانه شیرین

ادامه مطلب ...
افراد خلاق اینگونه‌اند!

افراد خلاق پر از انرژی بوده و در محیط اطراف خود فضایی از طراوت و اشتیاق به وجود می آورند. اغلب آنها حتی در 70 یا 80 سالگی شان انرژی داشته و سالم هستند. درحقیقت، این انرژی از درون وجود به سبب ذهن بسیار متمرکزشان نشات می گیرد و صرفا برتری ژنتیکی نیست. در قسمت اول به تعریف خلاقیت پرداختیم و گفتیم که اگر خلاق شویم چه نتیجه ای در انتظار ماست، حال می خواهیم ویژگی افراد خلاق را بررسی می کنیم ، با خواندن این ویژگی ها، شاید شما هم دوست داشته باشید که فردی خلاق شوید!. بگذارید ویژگی افراد خلاق را برایتان بگویم، تا ارزش خلاقیت را بیشتر بدانید:. 1-پرانرژی

ادامه مطلب ...
4 روش برای استراحت دادن به مغز

آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟ آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می کنید؟. اگر شما هم از این دسته افراد هستید که هر روز اطلاعات زیادی را وارد مغزتان می کنید، باید بگوییم که تنها نیستید. ماریا کونیکووا، روانشناس روسی، پیام ساده ای برایتان دارد: نفس عمیق بکشید، تکیه بدهید و به هزینه هایی که این عادت ها برایتان دارند فکر کنید. کونیکووا چهار توصیه و پیشنهاد ساده برای افرادی دارد که می خواهد به مغزش

روش استراحت مغز استراحت دادن به مغز

ادامه مطلب ...
تاثیر سریال های ماهواره بر خانواده ایرانی

به دلایل گوناگون، عده زیادی در کشور ما به ماهواره روی آورده اند. اخیرا در بعضی از کانال های ماهواره ای سریال هایی به نمایش درمی آیندکه عده ای معتقدند محتوای آنها با روح و طبیعت خانواده ایرانی در تعارض آشکارند. پرسش این است: آیا این سریال ها بر خانواده و اعضای آن تاثیر دارند؟ چگونه؟ در پاسخ باید گفت بله، این سریال ها بر خانواده ها و اعضای آنها تاثیر می گذارند. به بعضی از سازوکارهای تاثیرگذاری آنها اشاره می شود. 1- هم ذات پنداری. یکی از اصول عمده در ساخت سریال، همانندسازی بیننده با کاراکترهای مورد علاقه اش در آنهاست. منظور از همانندسازی پذیرش

ادامه مطلب ...
اولین راه حل تنها راه حل نیست!

لازم نیست که حتماً یک فرد خاص باشید تا خلاق باشید، هر کسی می تواند خلاق باشد، تنها چیزی که احتیاج دارید این است که برای مشکل خود چندین راه حل پیدا کنید، نه این که خود را به اولین راه حلی که به نظرتان می رسد یا از همه ساده تر است، محدود کنید!. خلاقیت یا آفرینندگی، مهم ترین و اساسی ترین قابلیت و توانایی انسان و بنیادی ترین عامل ایجاد ارزش است که در همه ی ابعاد و جوانب زندگی وی نقش کاملاً حیاتی ایفا می نماید . خلاقیت و نوآوری از والاترین موهبت های الهی به انسان و از عوامل اشرف مخلوقات شدن و خلیفه الهی بودن اوست. کلیه ی علوم، فناوری ها ،صنایع ،ابدا

ادامه مطلب ...
خلاصی از اضطراب با ترفندی عجیب

فردمبتلا به تریکوتیلومانیا پیش از کندن مو، میل شدیدی به این کار پیدا می کند که پس از مدتی تبدیل به تنش می شود. کندن مو به فرد آرامش، و گاهی اوقات لذت می دهد ولی بلافاصله پس از انجام این عمل، عذاب وجدان شدیدی به سراغ او می آید. از دید دیگران، حمیده هیچ مشکلی ندارد. بیست و شش ساله است و ظاهر جذابی دارد. در محیط اداره خوش اخلاق و در انجام وظایفش از دقت خوبی برخوردار است. مجرد است و علاقه ای هم به ازدواج نشان نمی دهد. هرگز در محافل زنانه ای که همکاران در خانه هایشان برگزار می کنند شرکت نمی کند و هر بار بهانه ای می آورد. اواخر هر ماه، کار شرکت

ادامه مطلب ...
این جملات را هرگز به مجردها نگویید!

یک ازدواج موفق، نگاه آدم ها را نسبت به خیلی چیزها عوض می کند. دختری که به مرد رؤیاهایش رسیده، آرزو می کند که همه دختران جهان احساس خوشایند او را تجربه کنند و وقتی با دوستان مجردش روبه رو می شود، ناخواسته چهره یک نصیحت گر را به خود می گیرد. اگر شما هم در روزهای شیرین زندگی مشترک تان به سر می برید، باید مراقب رفتارهای تان باشید. آنچه که می تواند میان شما و دوستان مجردتان فاصله بیندازد، مشغله های بعد از ازدواج تان نیست، بلکه جملات اشتباهی است که ناخواسته یا ناآگهانه به زبان می آورید. نگران نباش، پیدایش می کنی. دوست مجرد شما 30 سالگی را رد کرده

ادامه مطلب ...
شما هم معتادید و خودتان خبر ندارید!

تصویر اعتیاد و فرد معتاد برای نوجوانان یکی دو دهه قبل کسی نبود جز «آقا تقی». او تابلوی کامل یک فرد معتاد بود چون به قول معروف از لباس پوشیدن تا حرف زدنش کاملا تابلو بود؛ معتادی کلاسیک با تمام مختصات یک فرد معتاد! سال ها بعد این تابلو تغییر کرد. همان نوجوانان که حالا به سن جوانی رسیده بودند، شکل جدیدی از اعتیاد را در مجموعه های تلویزیونی مانند«خط قرمز» دیدند؛ مصرف و اعتیاد به قرصه های روانگردان یا اکتسازی. اینها همگی نمونه های تابلوی اعتیاد هستند. اما اگر بدانید جویدن یخ هم نوعی اعتیاد است، چه حسی خواهید داشت؟ به این ترتیب ممکن است همه ما به

ادامه مطلب ...
قدم به قدم تا ترک دروغ

وقتی فردی قصد دارد دروغ گفتن را کنار بگذارد ابتدا باید علت های به وجود آمدن این عادت ناپسند را شناسایی کند؛ زیرا تا وقتی متوجه نشوید دلایل دروغگویی چه هست نمی توانید یک کار ریشه ای انجام دهید و ممکن است در موقعیت هایی قرار بگیرید که دقیقا دروغگویی را تشدید می کند. برخی از علت های دروغگویی را می توان بدین ترتیب برشمرد:. ۱ - گاهی اوقات شاید شما اطلاعی درباره آثار وضعی ارتکاب دروغ ندارید. یعنی گاهی نمی دانید دروغ گفتن به عنوان یک کار حرام چه آثار نامطلوبی به همراه دارد و تنها فکر می کنید دروغ گفتن یک امر نادرست اجتماعی است که بعضی ها استفاده می ک

ادامه مطلب ...
روزگار سیاه من بدشانس

شاید شما هم با کسانی برخورد کرده اید که مدام از چیزی به نام شانس و بدشانسی صحبت می کنند. مرتب می گویند بد شانسی آوردیم یا شانس آوردیم ، ولی واقعا چیزی به نام شانس وجود دارد ؟. چگونه می توان خوش شانس بود و موفق شد؟ چرا برخی افراد دست به هر کاری که می زنند موفق می شوند و این همه خوش شانسی را از کجا آورده اند؟ کسانی هستند که برای پیدا کردن یک شانس خوب به سراغ فالگیرها و دعانویسان می روند یا این که پول های کلان خرج می کنند تا مثلا سنگ خوش شانسی خود را پیدا کنند یا گردنبند شانس داشته باشند. آیا واقعا، خرِ ما از کُرّگی دم نداشت؟!. من بدبختم، من بدشا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه