زندگی بهتر

جرأت و شهامت داشته باشید!

شهامت فقدان ترس نیست، بلکه داشتن عزم انجام کار با وجود احساس ترس است‎. دل و جرأت در زمانه ما چندان خریداری ندارد. بعضی‌ها می‌گویند تهور و جرأت مال سربازها است، یا آتش نشان‌ها یا…. یاد می‌گیریم که پای خود را از گلیم کوچکمان درازتر نکنیم چون جسور بودن خطرناک است. یاد می‌گیریم ریسک نکنیم، توجه کسی را جلب نکنیم، با غریبه‌ها حرف نزنیم، خلاف عقیده جمع حرف نزنیم، فکر هم نکنیم. یک زندگی کاملاً منفعلانه!جرأت نمی‌کنیم از کاری که دوستش نداریم دست بکشیم. جرأت نمی‌کنیم رابطه‌ای را که مدت‌هاست مرده قطع کنیم. نمی‌توانیم علیه یک رئیس بی‌منطق و زورگو قد عل

ادامه مطلب ...
با این روش های علمی به آرامش برسید!

کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است‎. کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است. نتایج تحقیقات دانشگاه پزشکی هاروارد نشان میدهد که بدن آرام به نوبه خود سیگنال های آرامش وکمک به کاهش تنش های روانی را به بدن ارسال می کند. یکی از راه های آرامش بدن، ورزش است. سخت کار کردن در روز و خود را غرق مسوولیت کردن و اجازه مانور دادن به استرس در زندگی بسیار آسان است. اما بنظر میرسد که غلبه بر این استرس ها به صورت تصاعدی دشوارتر میشود. بنابراین اگر شما به دنبال یک راه برای فرار از این وضعیت هستید ما در این مطلب به شما چند راه حل علمی پیشنهاد خواهیم کرد. پس با ما همراه با

ادامه مطلب ...
درک حس خوشبختی چگونه است

عوامل گوناگونی باعث می شوندکه احساس خوشبختی در زمان های مختلف دچار تغییر شود‎. حس خوشبختی چگونه به شما دست میدهد چه عواملی موجب می شوند فکر کنید فرد خوشبختی هستید و این احساس با چه عواملی ایجاد می شود. اگر فردی از شما بپرسد: «آیا احساس خوشبختی می کنید؟» در پاسخ به او چه می گویید؟. اصولاً عوامل گوناگونی باعث می شوند که احساس خوشبختی در زمان های مختل�� دچار تغییر شود. مثلاً یک دعوا یا جر و بحث در محیط کار یا مسئله ای شخصی ممکن است در مقاطع مختلف زمانی، حس خوشبختی را در افراد تقویت یا تضعیف کند. با این وجود، تحقیقات نشان می دهد که درک حس خوشبختی

ادامه مطلب ...
چند گام موثر برای غلبه بر استرس شغلی

برای غلبه بر استرس ابتدا منبع استرس خود را شناسایی کنیم. استرس شغلی نوعی استرس است که با عوامل مرتبط با محیط کاری فرد ارتباط دارد. اگر فکر می کنید دچار استرس شغلی هستید، راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن وجود دارد. آیا هر شب به یاد آوردن این که فردا صبح باید سرکار خود حاضر شوید شما را مضطرب می کند؟ آیا حس می کنید سبک مدیریت محل کارتان و تبعیض بین کارکنان یا حجم زیاد کار همراه با محدودیت زمانی و شیفت های پرفشار کاری سبب کلافگی و پرخاشگری یا افت کارایی تان شده است؟ اگر فکر می کنید دچار استرس شغلی هستید، راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن وجود د

ادامه مطلب ...
هدفت را گم نکن!

هرگز بدون هدف، هیچ کاری را شروع نکنید‎. ابتدا قرار بود توصیه‌های نظریه‌پردازان مختلف درباره تعیین هدف، در این مقاله ارائه شود؛ اما بعد تصمیم بر این شد یک میزگرد فرضی و کاربردی در نظر گرفته و نظر هر صاحبنظری از زبان خودش گفته شود و تا کمی جذاب‌تر و متفاوت‌تر باشد. امید است در پایان این میز گرد لااقل یک تصمیم مهم بگیرید؛ اینکه هرگز بدون هدف، هیچ کاری را شروع نکنید. * خوب، آقای آنتونی رابینز، چون ردپای هدف و هدفگذاری در همه کتاب‌های‌تان به چشم می‌خورد، بهتر است شما شروع کنید. آنتونی رابینز: بله، متشکرم. همان طور که در نوشته‌هایم می‌بینید، هدف‌های

ادامه مطلب ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب

زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎. هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید دارد. بعد از خاموش کردن آلارم ساعت، در برابر وسوسه ی چک کردن ایمیل یا سر زدن به شبکه های اجتماعی مقاومت کنید. این یک قدم مهم برای شروع یک روز خوب است. در واقع بسیاری از عاداتی که باعث می شوند تا روز خوب و پر بازدهی داشته باشید، فقط حدود ٥ دقیقه زمان شما را می گیرند. حال ببینیم چگونه روزتان را با موفقیت آغاز کنید و همین روال را تا هنگامی که شب به رختخواب بر می گردید، حفظ نمایید. سحرخیز باشید. زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد، مثلا: می توانی

ادامه مطلب ...
این کارها را کنار بگذارید تا در آینده حسرت نخورید

از هر روز نهایت استفاده را ببرید و کارهایی که دوست دارید را انجام دهید‎. در حالی که روی صندلی راحتی‌ نشسته‌اید و مشغول بافتن شالی برای نوه‌تان هستید یا در حال نوازش حیوان خانگی‌تان هستید، مطمئنا دوست ندارید یاد گذشته بیفتید و با حسرت با خود بگوید: ”ای کاش این کار را انجام داده بودم". بسیاری از ما با نگاه به گذشته با خود می‌گوییم که بهتر بود از فلان فرصت‌ها استفاده می‌کرد. حال وقت آن رسیده که از هر روز نهایت استفاده را ببری و کارهایی که دوست داریم را انجام دهیم. جرات کنید و گام اول را بردارید و تا هنوز شور و نشاط جوانی را از دست نداده‌اید و گر

ادامه مطلب ...
۱۰ نکته برای جذب افراد جدید به زندگی

ملاقات افراد جدید اغلب می‌تواند تجربه‌ایی وحشتناک باشد‎. هیچ چیز بهتر از ارتباط با افراد جدید نیست که به ما انرژی می‌دهند و دیدگاه‌های جدیدی به زندگی ما می‌بخشند. امروز در این مطلب می‌خواهیم ۱۰ نکته ساده را با شما در میان بگذاریم که به شما کمک می ‌کند تا افراد جدید را به زندگی خود جذب کنید. ۱. همه چیز در ذهن شماست. بله، اغلب ما تصور می‌کنیم که نباید در برابر دیگران چندان مودب یا شوخ‌طبع باشیم. خبر خوب اینکه، همه چیز از ذهن شما ناشی می‌شود، مردم بیش از آنچه تصور می‌کنید مودب هستند. ۲. قضیه کمدی است و نه یک فیلم ترسناک. ملاقات افراد جدید اغلب

ادامه مطلب ...
10 درس‌ زندگی که برای موفقیت به آن نیاز دارید

برای رسیدن به موفقیت اولین گام این است که بدون ترس و با اعتماد‌به‌نفس بالا جلو بروید. هر کس در زندگی شکست‌هایی می‌خورد و گاهی بعضی از این شکست‌ها بسیار ناخوشایند هستند. تنها چیزی که افراد موفق را از بقیه جدا می‌کند، این است که آنها چگونه به شکست واکنش نشان می‌دهند. زمانی که با موانع مواجه می‌شوید، باید تصمیمی بگیرید… می‌خواهید اجازه دهید تا بهانه‌ای برای شکست‌تان باشند یا آنها را به داستان موفقیت خود تبدیل می‌کنید؟ زمانی که دارای نگرشی صحیح باشید، شکست درس زندگی برای‌تان خواهد بود. با این نگرش، اگرچه شکست در روال معمول‌تان وقفه انداخته است، ب

ادامه ��طلب ...
نقش مشورت کردن در تصمیم گیری

مشورت و نظرخواهی از دیگران یکی از عوامل مهم و مسائل حیاتی در تصمیم گیری است‎. می دانیم همه افراد در زندگی برای رسیدن به موفقیت، به طور جدی و خستگی ناپذیری تلاش می کنند؛ اما اغلب به آنچه در رویاهای شان می پرورانند، نمی رسند. حال باید دید، برای اینکه زودتر از مسیر غلط خارج شوند و به اهدافشان جامعه عمل بپوشانند، علاوه بر تلاش فردی، باید چه کار کنند؟. مشاوره گرفتن و مشورت کردن از افراد عاقل و صاحب خرد، یکی از راههایی است که افراد را قدم به قدم به آرزوهایشان نزدیک می کند. چرا که حضرت علی(ع) در این باره می فرمایند: «با افراد عاقل و صاحب خرد مشورت ک

ادامه مطلب ...
سه راهکار باتجربه ها برای خوشحال بودن

راهکارهایی برای خوشحال بودن‎. روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید بابت هر آنچه در زمان خودش ثبت شده یا خوشحال خواهید بود یا ناراحت. بنابراین شاید بهتر باشد گاهی هم پای گوش دادن به حرف‌هایی بنشینیم که تجربه موجود در آنها می‌تواند برای آینده تعیین کننده باشد. آنچه پیش روی شما قرار دارد نتیجه یک تحقیق است. مختصر و مفید در سه نکته ارائه شده تا شاید شما در پنجمین دهه زندگی خود بابت آنچه که در فاصله زمانی 30 تا 40 سالگی بخصوص به لحاظ کاری انجام داده اید پشیمان نباشید بلکه برعکس خوشحال باشید. بالاخره روزهایی می رسند که وقتی به پشت سرتا

ادامه مطلب ...
۱۲ قانون زندگی که حقیقت محض هستند، حتی اگر باورشان ندارید!

قوانین زندگی که حقیقت محض هستند‎. در این مطلب ۱۲ قانون زندگی بهتر را با شما در میان می‌گذاریم که به شما کمک می‌کند تا شادتر و با اعتماد به نفس‌تر شوید. 1- قانون عمل و عکس العمل. هر آنچه در این جهان انجام می‌دهیم، سرانجام به سوی ما بازمی‌گردد. پس اگر در صدد شناخت عشق، دوستی حقیقی و شادی هستیم، پس باید به اطرافیان خود عشق بورزیم، دوست خوبی باشیم و برای شادی دیگران بکوشیم. 2- قانون آفرینش. کلید زندگی درونی خوش‌آهنگ، آفرینش زندگی مستقل از دنیای خارج است. برای دستیابی به آن، باید خود واقعیتان باشید، در عین حال، در جمع افرادی که دوستشان دارید و از

ادامه مطلب ...
7 عادت افراد موفق

بیشتر افراد موفق برای رسیدن به موفقیت عادت های مناسبی داشته اند. بیشتر افراد موفق برای رسیدن به موفقیت عادت های مناسبی داشته اند. معمولا عادت افراد موفق بخش زیادی و ۹۵ درصد از رفتار آن ها را شکل می دهد. می گویند هر چیزی که تاکنون هستید و هر آنچه در آینده خواهید شد، بسته به عادت هایی است که در خودتان شکل می دهید. افراد موفق ۷ عادت خوب دارند!. هزاران سال است که فلاسفه و اندیشمندان راجع به موفقیت و عوامل آن تحقیق می کند. Brian Tracy مدیرعامل مجموعه Brian Tracy International است. او می گوید بیش از ۳۰ سال است که راجع به موفقیت کار می کند. Tracy

ادامه مطلب ...
آخرین‌بار کی خندیدی؟

خنده بر هر درد بی‌درمان دواست‎. خندیدن برحسب تحقیق‌های علمی مثل بمب خوشبختی عمل می‌کند، معمولا ما خنده‌هایمان را از یاد نمی‌بریم. یادمان نمی‌رود آخرین مرتبه که از ته دل خندیدیم چه زمانی بود. شاید هم یادمان برود، مخصوصا اگر از آن آدم‌های عیب‌جو و کینه‌ای باشیم که نبض زندگی‌مان را به دست تلخی‌ها داده‌ایم. با این حال، اگر اهل خنده باشیم، کم پیش می‌آید که خنده‌های از ته دل را فراموش کنیم؟ آخرین مرتبه که از شدت خنده دل‌درد گرفتید کی بود؟. «هیچ‌چیز به اندازه خنده آدم را شاد نمی‌کند. » این جمله را در پایان بیشتر تحقیق‌های علمی روانشناسی می‌خوانیم.

ادامه مطلب ...
شاد بودن را تمرین کنید

شادی یک حس درونی است که اتفاقا با چیزهای کوچک نیز حاصل می شود. در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها را در زندگی پیاده کنیم، اما بهتر است تلاش مان را بکنیم. تصور اینکه رسیدن به پول و ثروت باعث شادی مان خواهد شد، یک تصور غلط است. شادی یک حس درونی است که اتفاقا با چیزهای کوچک نیز حاصل می شود. اینکه چگونه شادتر باشیم سوالی بوده که دانشمندان نیز از خود پرسیده اند و البته راه

ادامه مطلب ...
30 ویژگی افرادی که با زیبایی ها زندگی می کنند

با زیبایی ها زندگی کنید. دکتر سریع‌القلم، استاد شناخته شده ایرانی در حوزه مطالعات توسعه، در یادداشتی کوتاه که در وبسایت خود منتشر کرده است 30 ویژگی افرادی که با زیبایی‌ها زندگی می‌کنند را برشمرده است. ۱- به قلب خود مرتب سَر می‌زند؛. ۲- برای فردی که وقت شناس است، هدیه می‌خرد؛. ۳- از چیده شدن مرتب میوه‌ها در مغازه، لذت می‌برد؛. ۴- از حیله کردن پرهیز می‌کند چون به سهم خود در طبیعت اعتماد دارد؛. ۵- مخالفین خود را با احترام خطاب می‌کند؛. ۶- از فردی که با همۀ مرام‌ها سازگار است، فاصله می‌گیرد؛. ۷- چندین حلقه دوست دارد: از نزدیک‌ترین تا نوروز به نوروز

ادامه مطلب ...
۱۶ علامتی که نشان می‌دهد باید از کارتان استعفا دهید

کارتان باید در شما حس چالش ایجاد کند‎. اگر تا بحال در گوگل جستجو کرده‌اید که «آیا باید از کارم استعفا دهم؟»، احتمالاً وقتش است که به این موضوع جدی فکر کنید. همه ما روزهای بدی در سر کارمان داشته‌ایم. یا حتی یک هفته بعد یا بیشتر. ولی اگر آخرین روز خوبی که در محل‌کارتان داشته‌اید را به یاد نمی‌آورید، احتمالاً وقتش است که به بیرون آمدن از آن کار فکر کنید. البته مطمئناً به نشانه‌های بیشتری از این نیاز دارید تا برای این تصمیم مطمئن شوید به همین خاطر ما این لیست را برایتان گردآوری کرده‌ایم. اگر چند مورد از این نشانه‌ها را طی چند ماه اخیر مشاهده کرده‌

ادامه مطلب ...
این پرسش ها را هر روز از خود بپرسید

پیشرفت شخصی نیازمند آگاهی و جهت یابی است‎. پیشرفت شخصی نیازمند آگاهی و جهت یابی است. اگر فردی درست بودن مسیر پیش روی خود را ارزیابی نکند، ممکن است سال های سال به تلاش در جهتی نادرست بپردازد و در نهایت چیزی جز ناکامی به دست نیاورد. این موضوع درخصوص اغلب حوزه های زندگی صادق است. به همین جهت باید مانند یک مدیر، زندگی خود را تحلیل کنید و هر لحظه برای تغییر و اصلاح آماده باشید. بدون این گونه اقدامات اصلاحی، انرژی هدر خواهید داد و نتایج مطلوبی به دست نخواهیدآورد. پرسش های ساده زیر به همین هدف طراحی شده اند. آن ها راهی برای ارزیابی شرایط، اهداف و

ادامه مطلب ...
با انگیزه شوید و با انگیزه بمانید

بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم. بهترین انگیزه این است که به خود انگیزه دهیم. چگونه می توان با انگیزه و با روحیه بود؟ چگونه می‌توان اشتیاق خود را حفظ کرد و هیجان خود را بالا برد؟. با این روش ها می توان به تقویت انگیزه بر پایه اصولی متداول دست یافت:. 1. در تصمیم خود جدی باشید. تصمیم بگیرید که تمام مسیر را تا نوک قله پیش بروید. اگربرای شروع قدمی برداشته اید و تا این زمان، تصمیمی از ذهن شما گذشته است، حال ذهن خود را برای پیمودن کل مسیر تا نوک قله آماده کنید، پس از آن است که ذهن شما به پرواز درخواهد آمد. زندگی شما مانند سایه‌ای است ک

ادامه مطلب ...
انرژی مثبت را با این روش های ساده جذب کنید

شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم. وقتی ناراحت و بی حوصله هستید جذب انرژی مثبت محیط ، کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آن وقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود. 10 روش برای جذب کردن انرژی مثبت. شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم :. روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن. زمانی که دعا کردن را شروع می کنی ، انگار دری را باز کرده و به سوی خدا گام بر می داری. دعا و شکرگذاری تو را به منبع خلقت وصل می کند و همین حضور در محضر خالق ، حال و هوایی مثبت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه