روانشناسی بالینی

هشت عادت روزانه که می‌توانند به مغز شما آسیب بزنند

نویسنده:حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. مغز در بدن ما همانند خورشید در منظومه‌ی شمسی است. آن نه تنها فعالیت‌های مهم بدن ما را کنترل و حفظ می‌کند بلکه عملکرد موثر آنها را نیز مطمئن می‌سازد. اما ما با برخی عادات بد، مکانیزم مغز خود را دستکاری می‌کنیم و یک مانع برای مسیر خود می‌سازیم. در این مقاله ما در مورد 8 عادت روزانه که می‌توانند به مغز ما آسیب برسانند بحث کرده‌ایم. خوابیدن در حالتی که سر خود را پوشانده‌اید نیز می‌تواند به مغز آسیب برساند!. پوشاندن سر خود با روسری یا کلاه زمستانه به هنگام خواب، شما را از مقدار اکسیژن مورد نیاز محروم می

ادامه مطلب ...
مزایا و معایب گستاخانه صادق بودن

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. راستی و صداقت واقعاً بهترین خط مشی است اما واژه‌ی گستاخانه به آن الحاق شده است و نیت آن بیشتر به برخورد و کشمکش تبدیل می‌شود تا بهبود و پیشرفت. خوب، این چیزی است که بیشتر مردم به آن اعتقاد دارند. آن ممکن است بی‌رحمانه و غیر انسانی به نظر برسد اما کسی نمی‌تواند تحریکی که آن می‌تواند در درون شما ایجاد کند تا خود را تغییردهید، انکار کند. در این مقاله ما این موضوع بحث برانگیز یعنی مزایا و معایب گستاخانه صادق بودن را بررسی کرده‌ایم. "من خیلی صادق هستم – گستاخانه صادق هستم. من همیشه به چیزها از نقطه نظر

ادامه مطلب ...
ویژگی‌های شخصیتی مثبت

نویسنده:حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. معلوم است که منفی بودن از مثبت بودن راحت‌تر است. توانایی دیدن خوبی در همه چیز، چیزی است که همه‌ی ما باید یاد بگیریم. آنچه که آن نیاز دارد کمی تلاش برای گسترش برخی ویژگی‌های شخصیتی مثبت است. داشتن یک شحصیت مثبت برای موفقیت فردی و رشد، شدیداً مهم است. ویژگی‌های شخصیتی مثبت نه تنها به خود بهبودی فرد، کمک می‌کنند بلکه به سازگاری با شرایط چالش برانگیز متعدد که یک فرد ممکن است در طول زندگی با آنها مواجه شود نیز کمک می‌کنند. ویژگی‌های شخصیتی چیزهایی هستند که ما از محیط، والدین، معلمان و دوستان خود فرا گر

ویژگیهای شخصیتی ویژگیهای شخصیتی مثبت

ادامه مطلب ...
مقابله با احساسات منفی به روش مثبت

نویسنده:حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. اگر خوبی وجود دارد، بدی هم وجود دارد. اگر روشنی وجود دارد، سیاهی هم وجود دارد. اگر لحظات شاد وجود دارند، لحظات بد نیز وجود دارند. عواطف، احساسات، نیات و مردم منفی چیزهایی هستند که ما نمی‌توانیم از آنها دوری کنیم. ما می‌توانیم از در گیر شدن با آنها اجتناب کنیم. پس در این مقاله مقابله با احساسات منفی به روش مثبت را یاد بگیرید. روزی امپراطور بزرگ مغول، شاهنشاه اکبر، وزیر اعظم خود به نام بیربال را خواست و از او پرسید: "بیربال می‌توانی تنها در مورد یک جمله و تنها یک جمله که وقتی من ناراحت هستم مرا خوش

مقابله با احساسات منفی احساسات منفی و مثبت

ادامه مطلب ...
یازده اشتباه خرید آنلاین

نویسنده:حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. خرید آنلاین زندگی را برای مصرف کنندگان بسیار آسان‌تر کرده است. امروزه شما از استراحت گاه خودتان می‌توانید از بازار جهانی به خاطر تجارت الکترونیکی خرید کنید. اما برخی مصرف کنندگان طعمه‌ی کلاهبرداری‌های اینترنتی می‌شوند و احتیاطات لازم را قبل از پرداخت پول انجام نمی‌دهند. این مقاله چنین اشتباهات رایجی را که افراد به هنگام خرید آنلاین مرتکب می‌شوند برای شما روشن‌تر کرده است. خرید آنلاین زندگانی ما را در دنیای امروز بسیار آسان‌تر کرده است. شما می‌توانید در مبل راحتی خود در خانه بنشینید و هر چیزی را که

ادامه مطلب ...
روش‌های آوردن انرژی مثبت به زندگی خود

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. شفای معنوی، صیقل روح و زندگی با رضایت با حفظ خویشتن مثبت ممکن است. جذب انرژی مثبت یکی از راههای کسب آن است. توسعه و احاطه‌ی خودتان با انرژی مثبت فقط به تعقیبات معنوی نیاز ندارد بلکه می‌تواند به روش‌های متعددی انجام گیرد. بسیاری از انرژی‌های زندگی خنثی هستند و این ما هستیم که آنها را به صورت مثبت یا منفی تعبیر می‌کنیم. اگر چه هر چیزی که وجود دارد مسیر و مرکز انرژی خودش را دارد اما هر روح و تجلی صاحب ویژگی‌های تغییر، گسترش و جذب انرژی است. بخش انسانی ما باعث می‌شود که ما نسبت به منفی حساس و آسیب پذیر

انرژی مثبت زندگی انرژی مثبت در زندگی انرژی های مثبت زندگی

ادامه مطلب ...
چگونه از شر انرژی‌های منفی در زندگی خود خلاص شوید

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. وجود و هستی شما جایگاه امواج انرژی تصادفی است و پناهگاهی است که روح عمیق‌تر شما را پوشش می‌دهد. بسیاری اوقات انرژی‌های منفی بر این هستی غالب می‌شوند. اگر چه خیلی مواقع این انرژی خارجی است اما این انرژی منفی می‌تواند در فرد گسترش پیدا کند. مهم نیست که این انرژی چقدر قوی و یا بد است شما می‌توانید آن را به طور کامل حذف کنید. مقاله‌ی زیر را بخوانید تا بدانید . . . آیا به روان خود اعتقاد دارید و احساس می‌کنید که با یک روح عمیق‌تر ارتباط دارید؟ لازم نیست که شما یک پیرو معنوی باشید تا به انرژی‌های مثبت و منفی

ادامه مطلب ...
چگونه با افراد منفی نگر به صورت مثبت مقابله کنیم

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. هر روز ما با تعداد افراد زیادی با زندگی‌های مختلف سر و کار داریم. اما وقتی که با یک فرد شدیداً منفی نگر مواجه می‌شویم تمایل داریم که توجه خود را برگردانیم. این مقاله به شما کمک می‌کند که با این افراد منفی نگر به صورت مثبت مقابله و سازش کنید. آیا شما با افرادی برخورد کرده‌اید که پر از منفیات هستند؟ آیا دوستی دارید که خیلی برای شما عزیز است ولی طرز فکر منفی دارد و شما نمی‌توانید از او متنفر شوید؟ آیا مردم اطراف شما نیمه‌ی خالی لیوان را به جای نیمه‌ی پر آن می‌بینند؟ خوب، این چیز جدیدی نیست، افراد زیادی وجود دا

افراد منفی نگر افراد مثبت نگر

ادامه مطلب ...
چگونه افکار منفی را رها کنیم

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. افکار منفی می‌توانند جلوی رشد یک فرد را بگیرند و شانس موفقیت او را در هر کار در حال اجرایی کاهش دهند. بنابراین ایده‌ی خوب این است که یاد بگیرید چگونه افکار منفی را رها کنید و در عوض منجر به افکار مثبت شوید. در مقاله‌ی زیر کاری که ما باید دقیقاً انجام دهیم آورده شده است. رقابت‌های زندگی همیشه سمت قوی‌ترین و سریع‌ترین انسان‌ها نمی‌روند. اما دیر یا زود انسانی بر آنها پیروز می‌شود؛ کسی که می‌دانست که می‌تواند. وینس لومباردی. فکر کردن، در اینجا یک کلمه‌ی ضروری است. "هر چیزی که ما فکر می‌کنیم، همان می‌شویم" .

چگونه افکار منفی را رها کنیم با افکار منفی چه کنیم؟ چگونه رها کنیم

ادامه مطلب ...
داستان استرس

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. آیا تا به حال در طول یک آزمون احساس تهوع داشته‌اید؟ آیا تا به حال پیش آمده که به خاطر مقدار زیاد تکالیفتان در خوابتان اختلال ایجاد شده باشد؟ آیا تا به حال پیش آمده که در مورد چیزی چنان نگران شده باشید که دچار سردرد وحشتناکی شوید؟. اگر چنین است، پس شما می‌دانید که احساس استرس چگونه است. شما احتمالاً شنیده‌اید که مردم می‌گویند، "وای، من واقعاً استرس دارم" و یا " این قضیه به من استرس وارد می‌کند ". شاید شنیده باشید که بزرگ‌سالان بیشتر مواقع چنین صحبت‌هایی می‌کنند. اما چیزهای بسیاری نیز در زندگی بچه‌ها ا

داستان استرس

ادامه مطلب ...
داستان عزت ‌نفس

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. شما نمی‌توانید آن را لمس کنید، اما بر احساس شما تأثیر می‌گذارد. شما نمی‌توانید آن را ببینید، اما ممکن است هنگامی که در آینه به خود نگاه می‌کنید وجود داشته باشد. شما نمی‌توانید صدایش را بشنوند، اما زمانی که در مورد خودتان صحبت می‌کنید و یا زمانی که در مورد خود فکر می‌کنید وجود دارد. این چیز مهم ، اما مرموز چیست؟ عزت‌نفس شما است!. عزت ‌نفس چیست؟. عزت‌نفس می‌تواند نقش عمده‌ای در چگونگی احساس شما در مورد خودتان بازی کند و همچنین این که چه مقدار از چیزها لذت می‌برید و یا چه مقدار نگران می‌شوید. این واژه ب

داستان عزت نفس داستان عزت داستان های عزت نفس

ادامه مطلب ...
رد شدن و راه‌های کنار آمدن با آن

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. ناشر، کتاب هری پاتر را رد کرد. اگر نویسنده این رمان جی کی رولینگ همان بار اول که رد شد ناامید می‌شد و از تلاش دست برمی‌داشت، ما امروز از خواندن این رمان جذاب محروم شده بودیم. ما در زندگی به دنبال چیزهای جدید می‌رویم و همواره احتمال دارد رد شویم و مورد پذیرش قرار نگیریم. چه پذیرفته نشدن بزرگ باشد چه کوچک همواره بر ما تأثیر می‌گذارد. گاهی پذیرفته نشدن در مورد مسائل مهم و بزرگ مانند رفتن به دانشگاه، عضویت در تیم مدرسه و یا دعوت نشدن به یک مهمانی مهم، نیست. موقعیت‌های روزمره هم می‌توانند به احساس پذیرفته

ادامه مطلب ...
بدترین عادات پوستی

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. هیچ کس با پوستی بی‌عیب و نقص و کامل به دنیا نمی‌آید، همه‌ی ما برای رسیدن به آن، تلاش می‌کنیم. با اینکه قفسه‌های حمام شما پر از کرم و پاک‌کننده‌های گران قیمت می‌باشند، پس چرا هنوز هم هیچ تأثیری از آنها دیده نمی‌شود؟ در ذیل 20 مورد از بدترین عادات پوستی که لازم است از آنها دوری کنید را ذکر کرده‌ایم. نکته‌ی فوری!؟. زمانی که می‌خواهید پاک کننده پوست بخرید، محصولی را انتخاب نمایید که مناسب نوع پوستتان باشد. با وجود آنکه فقط گرانترین محصولات را خریداری می‌کنید، آب زیادی می‌نوشید و هر روز صورت خود را تمیز می‌کنید

ادامه مطلب ...
پسران هم به تقویت اعتماد به نفس نیاز دارند

مترجم: حمید وثیق زاده. منبع:راسخون. مدت‌هاست این تصور وجود دارد که دختران بیشتر از پسران از عزت نفس پایین رنج می‌برند، اما پژوهش‌های حاضر نشان می‌دهند که تفاوت در نمرات آزمون‌های عزت نفس بین زنان و مردان بسیار اندک است. بله درست است که بسیاری از دختران در دوره نوجوانی عزت نفس پایینی دارند، اما همین ات��اق برای پسران هم می‌افتد. کسانی که اعتقاد دارند پسران بیشتر به خود مطمئن هستند احتمالاً پسران منزوی‌ای که تمام شب، خود را در اتاقشان محبوس می‌کنند و به بازی‌های کامپیوتری مشغول‌اند، را نادیده می‌گیرند. در حقیقت، دوران نوجوانی هم برای دختران و ه

تقویت اعتماد به نفس

ادامه مطلب ...
از حرارت و سرما برای کاهش درد استفاده کنید.

هم سرما و هم گرما می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. با این حال، گاهی تصمیم‌گیری در این باره که در یک مورد خاص کدام مناسب‌تر است، گیج‌ کننده می‌شود. این نکات ممکن است به شما کمک کنند:.  از سرما برای دردهای حاد و جراحت‌های تازه که متورم / ملتهب هستند، می‌توان استفاده کرد.  از گرما برای دردهای مزمن و یا جراحتی که یک روز یا بیشتر از آن گذشته است، استفاده می‌شود. در نهایت، شما باید بهترین گزینه را برای التیام دردهای خود انتخاب کنید. اگر سرما احساسی ناخوشایند به شما می‌دهد، ممکن است حرارت برایتان راحتی بیشتری فراهم کند. با این حال، باید به نوع آسیب

ادامه مطلب ...
مقابله‌ی طبیعی با اضطراب

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. نکات درمانی و تغییراتی در شیوه‌ زندگی جهت مقابله با اضطراب. اضطراب شرایط بسیار ناخوشایندی است، اما خود هدفی را دنبال می‌کند و آن این است که به ما اجازه می‌دهد خطرات را شناخته و نسبت به آنها واکنش نشان دهیم. هنگامی که این واکنش‌ها به قدری بزرگ گردند که مزاحم زندگی‌مان شوند، آنگاه ممکن است به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته شوند. هر یک از انواع مختلف اختلالات اضطرابی ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشند و راه‌های درمانی، مشاوره، تجویز دارو، تکنیک‌های مقابله و درمان‌های طبیعی را شامل ‌شوند. این مقاله بر نحوه

اضطراب طبیعی ضد اضطراب طبیعی

ادامه مطلب ...
درمان گرفتگی عضلات انگشتان پا

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. گرفتگی عضلات انگشتان پا می‌تواند به دلایل مختلف، از کمبود مواد معدنی گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب ایجاد شود. به منظور درمان و پیشگیری از آن، اقدامات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانید از این اقدامات پیروی نمایید. گرفتگی‌های عضلات انگشتان پا ناگهانی و دردناک می‌باشند. و می‌توانند در هر زمانی و در تمام گروه‌های سنی رخ دهند. این عارضه معمولاً جدی نبوده و می‌تواند با درمان‌های خانگی ساده درمان شود. علل. پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا نامناسب که اندازه‌ی پا نباشند معمولاً علت متداول گرفتگی و اسپاسم انگشتان پا در زنا

درمان گرفتگی عضلات درمان گرفتگی عضلات پا درمان گرفتگی انگشتان پا

ادامه مطلب ...
علل و آثار سیگار کشیدن

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. وجود عوامل بسیاری افراد را برآن می‌دارد به استعمال دخانیات روی آورند، و این عادت به صدها طرق مختلف می‌تواند به فرد آسیب برساند. این مقاله اطلاعاتی را در مورد علتهای استعمال دخانیات و اثراتی را که بر روی سلامتی دارد برای شما فراهم ساخته است. از سنین جوانی، در مورد اثرات زیان‌بخش کشیدن سیگار و این که به چه علت بایستی از آن حذر کنیم تذکراتی به ما داده شده است، اما همانطور که بزرگ‌تر می‌شویم، در می‌یابیم که اکثریت مردم به گونه‌‌ای غیرقابل جبران به آن اعتیاد پیدا کرده‌اند. این امر در این واقعیت ریشه دارد که سیگ

علل سیگار کشیدن

ادامه مطلب ...
چگونه تغییرات آب و هوایی بر الگوی مهاجرت انسان‌ها تأثیر می‌گذارد

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. تغییرات آب و هوایی که در نتیجه گرم شدن هوای زمین رخ داده است از راههای مختلفی بر انسان‌ها تأثیر گذاشته است. این تغییرات بر جنبه‌های مختلفی از زندگی بشر تأثیر گذار است که یکی از جنبه‌ها یعنی الگوی مهاجرت در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته است. پدیده‌ی مهاجرت همانند حیوانات در انسان‌ها نیز مشاهده می‌شود. در مورد حیوانات، مهاجرت یک اتفاق فصلی و تناوبی است و مهاجرت به یک منطقه‌ی جدید برای جست و جوی مناطق گرم‌تر، منابع غذایی بهتر و یا با هدف جفت یابی و تولید مثل صورت می‌گیرد. اما در مورد انسان‌ها این یک

تغییرات آب و هوایی

ادامه مطلب ...
نشانه‌های اعتیاد اینترنتی

مترجم:حمید وثیق زاده انصاری. نشانه های اعتیاد به اینترنت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای مثال هیچ گاه نمی توان گفت اگر کسی به این میزان از اینترنت استفاده کند به آن معتاد شده است. در اینجا تعدادی از علائم هشدار دهنده عمومی را مطرح می کنیم. اگر فرزندانتان به رایانه اعتیاد داشته باشند، احتمالا علائم زیر را تجربه کرده اند‌:. • موقع استفاده از اینترنت زمان از دستشان در می رود. • نمی توانند کارهای خود را در خانه یا مدرسه به پایان برسانند. • تمام تلاششان برای محدود کردن ساعات استفاده از اینترنت بی‌نتیجه مانده است‌. • هنگامی که پشت رایانه نشسته

اعتیاد اینترنتی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه