بزرگترین وب سایت روانشناسی در ایران | ravanshenasi24.ir

شادمانه زیستن؛ راه‌ها و رازها

راز و رمزهای شاد بودن. برای همۀ ما پیش می‌آید که گاه احساس کسالت کنیم و به قول معروف، دل و دماغ انجام کاری را نداشته باشیم. این موضوع بویژه در ایام کنکور بیشتر حس می‌شود؛ به خصوص در یکی دوماه آخر که خستگی ناشی از چندین ماه درس خواندن را به دوش می‌کشی و باز هم باید به بی‌حوصلگی و کلافگی «نه» بگویی و با جدیت مطالعه کنی و تست بزنی. از سوی دیگر، بدون شک، مطالعه بدون حس نشاط و شادمانی فایده‌ای ندارد و اصلاً نمی‌توان درکی از آنچه خوانده می‌شود، داشت. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدت‌ها به یک صفحه از کتاب نگاه کرده باشید، اما اصلاً متوجه نشده ب

ادامه مطلب ...
راهکارهای ساده برای مدیریت ذهن

حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی و آشفتگی هم باعث افزایش استرس می شود‎. حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی، آشفتگی و به هم ریختگی هم باعث افزایش استرس می شود. هیچ کس نمی تواند این موضوع را انکار کند؛ همه به نحوی با آن سروکار داشته اند. زندگی همانقدر ساده یا سخت می شود که خودمان بخواهیم. (دونا اسمالین). حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی، آشفتگی و به هم ریختگی هم باعث افزایش استرس می شود. هیچ کس نمی تواند این موضوع را انکار کند؛ همه به نحوی با آن سروکار داشته اند؛ چه در کمد دیواری، چه در محل کار و چه در نوع پوشش. اما بدترین و آزاردهنده تری

ادامه مطلب ...
چند مورد برای پیشرفت در کار

بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن‎. برای بهترین مشاوره شغلی کمتر پیش می آید که فرد مورد اعتماد و با تدبیر در اطراف خود پیدا کنید. در اینجا به چند نمونه از بهترین توصیه ها برای یافتن شغل یا پیشرفت در آن را اشاره می کنیم. فرم تقاضای کار را پر کنید. برای ورود به شغل جدید، چه راهی بهتر از پرکردن فرم تقاضای کار وجود دارد؟ این خیلی ابتدایی و در عین حال بسیار ترسناک به نظر می رسد. «گاهی بهترین چیزها در زندگی، بزرگ و ترسناک، متفاوت، و سرشار از تغییر هستند، اما لازم است یک روز قدم به سوی آن ها بردارید». «روی آن دکمه کلیک می کنید، آن فرم

ادامه مطلب ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند

برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می‌شوند‎. بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می‌شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته‌ایم. سیب. سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین است که از آسیب مغز در برابر رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌کند. ساردین. مطالعات نشان داده افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش وسی

ادامه مطلب ...
والدین چگونه می‌توانند بدرفتاری‌های کودکان را اصلاح کنند؟

والدین بهترین کسانی هستند که می‌توانند عواقب بدرفتاری را به کودکان بیاموزند‎. بسیاری اوقات می‌بینیم والدینی که فرزندان بدرفتار دارند، به این مساله چندان اهمیتی نمی‌دهند و می‌گذارند کودک همچنان به رفتارهای نادرستش ادامه دهد و برای این کار چند دلیل دارند. اول این‌که علاقه بیش از حد به فرزند موجب می‌شود این والدین خیلی از بدرفتاری‌های فرزندشان آزرده نشوند و حتی متوجه رفتارهای بد او نباشند و اگر متوجه این مساله باشند به دلیل عشقی که به او دارند نتوانند او را به شیوه درست تربیت کنند. بعضی گمان می‌کنند این رفتارها بخشی از دوران کودکی است و با بزرگ ش

ادامه مطلب ...
فوتبال اعتماد به نفس دختران را افزایش می‌دهد

دخترانی که فوتبال بازی می‌کنند اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دختران دیگر دارند‎. دخترانی که فوتبال بازی می‌کنند اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دخترانی که ورزش‌های دیگر انجام می‌دهند دارند. بسیاری از دختران فوتبالیست‌ تیمی که در آن بازی می‌کنند را مانند خانواده‌ دوم خود می‌بینند. این مساله باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می‌شود و به آنها کمک می‌کند تا راحت‌تر با فشارها کنار بیایند. بررسی‌ها نشان داده است فوتبال بیش از ورزش‌های دیگر اعتماد به نفس دختران را افزایش می‌دهد. همچنین فوتبال بیشتر از ورزش‌هایی همچون تنیس به دختران احساس نشاط و انگیزه می‌ده

ادامه مطلب ...
هورمون های شادی آور کدامند؟

شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گو

ادامه مطلب ...
نشانه های اینکه همسرتان اختلالات روانی دارد

افرادیکه اختلالات شخصیتی دارند برای ارتباط برقرار کردن با دیگران مشکل دارند‎. در زیر به ۱۶ نشانه‌ای اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد ممکن است طرفتان اختلالات روانی داشته باشد!. روابط مسموم زندگی را مختل می‌کند و می‌تواند برای شما آزار و درد به همراه داشته باشد. مطمئناً برای بیشتر ما پیش آمده که درگیر چنین روابطی شویم و متعجب بمانیم که آیا طرفمان اختلال روانی دارد یا نه. آیا رفتارهای خشونت‌آمیز و خطرناک او می‌تواند یک دلیل عصبی و روانی داشته باشد؟ برای بعضی از آنها پاسخ، مثبت است. افرادیکه اختلالات شخصیتی دارند برای ارتباط برقرار کردن با دیگران مش

ادامه مطلب ...
با کتاب خواندن این ویژگی ها در شما تقویت می شوند

افرادی که کتاب می خوانند، دیگران را بهتر درک می کنند‎. یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مرتب کتاب می خوانند، مهربانتر هستند و احساسات دیگران را بیشتر درک می کنند. کتاب خواندن به افراد امکان می دهد دیدگاه های مختلف را بفهمند و در نتیجه دیگران را بهتر درک کنند. افرادی که کتاب می خوانند، دیگران را بهتر درک می کنند. بر اساس نتایج مطالعه محققان دانشگاه کینگستون انگلیس، گرچه ممکن است افرادی که زیاد کتاب می خوانند در مواقعی تا حدودی غیر اجتماعی به نظر برسند، اما واقعیت این است که کتاب خواندن می تواند انس��ن را مهربانتر و دلسوزتر کند. به گفته محققان، اف

ادامه مطلب ...
دکوراسیون داخلی خانه تان را با شلوار جین تزیین کنید!!

تزیین دکوراسیون داخلی شاید به نظرتان کار سختی باشد ولی با ترفندها و ایده هایی به راحتی می توانید دکوراسیون داخلی خانه تان را به مدلهایی زیبا و منحصر به فرد تزیین کنید. تزیین دکوراسیون خانه، این بار با شلوارهای جین قدیمیاگر شلوار، مانتو و یا کت جین قدیمی ای دارید که کهنه شده است، آن را دور نریزید و با آن دکوراسیون داخلی خانه تان را تزیین کنید. یک دیوارکوب زیبا برای اتاق کارتان درست کنیدیک تکه بزرگ پارچه جین و یا کتان آبی رنگ تهیه کنید. جیب های شلوار جین قدیمی تان را ببرید و به این تکه بدوزید. این دیوارکوب را به دیوار اتاق کارتان متصل کنید و تم

ادامه مطلب ...
تست ساده شخصیت که درک شما را از زندگی آشکارمی کند !

تست‌های ساده شخصیت نکات متعددی را درباره ادراک شما از زندگی آشکار می‌سازد. این تست‌های ساده شخصیت نکات متعددی را درباره ادراک شما از زندگی آشکار می‌سازد. این تست ساده روانشناسی بصیرتی عمیق درباره خودتان دراختیارتان قرار خواهد داد. همچنین به شما کمک می‌کند تا ذات درونی خود را کشف نمائید. انجام این تست درک شما از زندگی را آشکار می‌سازد و به شما کمک می‌کند تا ارزش‌های ذاتی خود را بشناسید. یکی از قوانین اساسی در اینجا پاسخ دادن سریع به تست‌هاست. فقط کافیست تمرکز کنید، تصورات خود را شعله‌ور کنید و این تست را جدی بگیرید. 1- تصور کنید که در کنار ج

ادامه مطلب ...
آقایان زنان سفيدپوست یا سبزه رو را می پسندد؟

مردان از زنان با پوست سفید بیشتر خوششان می آید‎. در حالی که برای زنان، مردان تیره پوست جذابیت بیشتری دارد، مردان از زنان با پوست سفید را بیشتر خوششان می آید! اما چرا؟!. براساس یک تحقیق علمی که در دانشگاه تورنتو انجام شده است، زنان مردان با پوست تیره را بیشتر دوست دارند، مردان نیز لذت بیشتری از زنان با پوست روشن می برند. طبق این تحقیق در حالی که رنگ سفید سمبل معصومیت، سادگی، ظرافت و بکارت به شمار می رود و مردان دنبال این نشانه ها هستند، برای زنان رنگ تیره، گندمگون و سبزه نشانه خطر، جذبه، اقتدار و سک. سی بودن به شمار می رود و زنان به دنبال این نش

ادامه مطلب ...
تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟

تک فرزندی با روان فرزند شما چه کار می کند؟. تک فرزندی معایبی دارد که به طور جدی می تواند مزایای آن را تحت تأثیر قرار بدهد‎. سر و کله اپیدمی تک فرزندی در خانواده های ما از جایی پیدا شد که گمان کردیم با داشتن فقط یک بچه هم خودمان به عنوان والد سود می کنیم و هم فرزند یکی یک دانه مان مزه زندگی را می فهمد. غافل از اینکه تک فرزندی معایبی دارد که به طور جدی می تواند مزایای آن را تحت تأثیر قرار بدهد. زمان ما، هر خانواده ای کمِ کم، سه چهار فرزند داشت آن هم اگر به قول معروف با همین سه چهار تا جنسشان جور می شد. صد البته که بزرگ کردن چند تا بچه با فاصله

ادامه مطلب ...
کارهایی که شخصیت‌تان را لو می‌دهند

شخصیت تان با انجام بعضی از کارها لو می رود. زمانیکه دو نفر برای اولین بار یکدیگر را ملاقات می کنند طبیعی است که در رفتارها و عکس العمل های هم به دنبال نشانه هایی از صداقت، نوع دوستی، ذکاوت و هر چیز دیگری باشند تا بتوانند تصمیم بگیرند آیا این معاشرت اولیه را بسط بدهند یا خیر. در همین راستاست که اگر با فوت و فن عکس‌العمل‌های افراد آشنا شوید متوجه خواهید شد که چطور شکل دست دادن آدمها، وقت‌شناسی‌شان و چشمهایشان به همراه چندین و چند فاکتور دیگر پرده از رازهای شخصیتی شان برمی دارد. با این فوت و فن ها بیشتر آشنا شوید و بدانید که زبان بدن بیشتر از آن چ

ادامه مطلب ...
چگونه آرامش خانه را در فصل امتحانات حفظ کنیم؟

بخشی از استرس امتحان که مانع از دقت و یادگیری مطالب می شود باید مدیریت شوند‎. این موقع از سال که می رسد، تب امتحانات پایان ترم در بین خانواده هایی که فرزند دانش آموز دارند حسابی داغ می شود و سعی همه پدر و مادرها معطوف به این موضوع می شود که چه کار کنند تا فرزندانشان دوران امتحان را با آرامش و موفقیت طی کنند؟. بعضی از موقعیت ها به صورت بالقوه استرس هایی با خود به همراه دارند، مانند امتحانات پایان ترم که با اینکه از هفت سالگی تا هفده- هجده سالگی مرتب تکرار می شود اما نه تنها استرس آن کم نمی شود بلکه با سخت تر شدن درس ها در کلاس های بالاتر، بیشتر

ادامه مطلب ...
بهترین روش آمادگی برای امتحانات چیست؟

برای زمان مطالعه برنامه‌ریزی کنید. این سوال یک پاسخ کاملا منطقی دارد: به طور منظم سر کلاس‌های درس حاضر‌شدن و شرکت‌کردن در بحث‌های مطرح شده و مطالعه مرتب درس‌ها به طور مستمر از همان ابتدای ترم. با این روش موقع امتحان شما فقط باید مروری مختصر روی درس‌هایتان داشته باشید و مطالبی را مطالعه کنید که قبلا بخوبی یادگرفته‌اید، اما متاسفانه حتی بهترین برنامه‌های دانش‌آموزی همیشه این خط سیر را دنبال نمی‌کند. زندگی، تفریح، بودن کنار دوستان، شغل یا حتی موضوعاتی ناراحت‌کننده ممکن است در این خط سیر اختلال ایجاد کند؛ بنابراین در این مقاله قصد دارم به دانش‌آمو

ادامه مطلب ...
وابستگی یا دلبستگی؟

شکست های ما یکی از مهم ترین علل وابستگی هستند‎. حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده اید و یا حس کرده اید به شخص یا چیزی آن قدر وابسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان پذیر نباشد یا حتی فکرکردن به کنار گذاشتنش در شما ایجاد وحشت و هراس کند. صحبت از وابستگی بیمارگونه ای است که تعادل احساسی ما را رد زندگی از بین می برد و باعث نابودی اعتماد به نفس در فرد می شود. در این مطلب به انواع وابستگی، عوارض و راهکارهای درمانی برای وابستگی ناسالم پرداخته ایم. چرا وابسته می شویم؟. شکست های ما یکی از مهم ترین

ادامه مطلب ...
چگونه بچه ها را بدون تلویزیون سرگرم کنیم

عدم وجود تلویزیون باعث شادی و همبستگی بیشتر خانواده می شود‎. در دنیایی زندگی می کنیم که غریبه هایی از هر جنس (رسانه، تلویزیون، اینترنت) اجازه ی ورود به پیشرفت های معنوی، ذهنی و روانی ما را یافته اند. اگر به این نتیجه رسیده ایم که عدم وجود تلویزیون باعث شادی و همبستگی بیشتر خانواده می شود، سوال مهم این است که چگونه بچه ها را بدون تلویزیون سرگرم و شاد کنیم. ۱. وقتی با بچه ها تنها هستید، تلویزون را خاموش کنید. صدها تحقیق به ارتباط تماشای خشونت و بروز رفتار خشن در فرد پرداته اند. و اغلب به پاسخ بله، ارتباطی بین این ها وجود دارد رسیده اند. هر فر

ادامه مطلب ...
پس از تعطیلات هم شاد باشید

داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن افسردگی. بسیاری از مردم پس از یک دوره نسبتا طولانی تعطیلات، به دلیل اجبار به برگشت به کار و فعالیت‌های روزمره پیش از تعطیلات خود، دچار افسردگی می‌شوند. اما چگونه می‌توان به روال عادی برگشت؟. داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن افسردگی. بسیاری از مردم پس از تعطیلات، ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل شود. اما با چند روش ساده می توان از پس این احساس بد برآمد و زندگی معمول را دوباره از

ادامه مطلب ...
بیایید با هم حرف بزنیم

یکی ازدلایل اصلی افسردگی، کاهش ارتباطات اجتماعی و کاهش گفت و گو با دیگران است‎. «بیایید با هم حرف بزنیم»، شعاری است که سازمان جهانی بهداشت امسال برای روز جهانی سلامت با موضوع افسردگی برگزیده است تا به این طریق توجه همگان را بیش از پیش به افسردگی به عنوان بیماری قرن حاضر جلب کند. افسردگی از شایعترین اختلالات روانشناختی و روانشناسی به شمار می رود که شیوع بالایی در جوامع مختلف از جمله ایران دارد. این بیماری، دارای مبانی گسترده شناختی است و با انحراف در پردازش اطلاعات و اختلال در شناخت اجتماعی رابطه نزدیکی دارد؛ همچنین نقش قابل توجهی در روابط بین ف

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه