بزرگترین وب سایت روانشناسی در ایران | ravanshenasi24.ir

تقویت اعتماد به نفس با چند راه ساده

اعتماد به نفس از مهم ترین راه ها برای داشتن روحیه ای خوب و رسیدن به موفقیت است‎. اعتماد به نفس یکی از مهم ترین راه ها برای داشتن روحیه ای خوب و رسیدن به موفقیت است. به راحتی با روش های زیر می توانید اعتماد به نفس تان را تقویت کنید. 7 روش برای تقویت اعتماد به نفس. خود انتقادی هر چند وقت یک بار بد نیست اما اگر همیشه نسبت به خودتان احساس بدی دارید باید روی اعتماد به نفس خود کمی کار کرده و آن را تقویت کنید. می خواهم چند راه برای تقویت همیشگی مثبت اندیشی به شما یاد بدهم. با یک مانترا (ذکر) شروع کنید. یک جمله قدرت بخش انتخاب کنید و آن را در تمام رو

ادامه مطلب ...
تست روانشناسی انتخاب شغل

از میان توانائی‌های خارق‌العاده زیر دلتون می‌خواهد کدوم یکی را داشته باشین؟ اول انتخاب کنید بعد مشخصات خود را در پایین بخونید. 1. توانائی پرواز کردن. 2. توانایی سفر به گذشته در تونل زمان. 3. نامرئی شدن. 4. توانایی دیدن درون چیزها مثل اشعه ایکس. 5. توانایی تغییر شکل. 6. توانایی خواندن ذهن و فکر دیگران. 7. توانایی دیدن آینده. 8. توانایی شنیدن همه صداها. 1- شما دوست دارید یک «تصویر بزرگ» از زندگی و این که چگونه چیزهای مختلف کنار هم قرار گرفته‌اند به دست آورید. جزئیات و ریزه‌کاری‌ها شما را ناراحت می‌کنند. شما از آزاد بودن و ریسک کردن لذت

ادامه مطلب ...
موفق بودن را به مغزتان آموزش دهید

افکار نگران‌کننده باعث حواس‌پرتی افراد شده و انرژی آن‌ها را تحلیل می‌برد‎. آیا از این افرادی هستید که صبح پس از بیدار شدن از خواب، به کارهای پیش رو فکر می‌کنند و دائم این استرس و نگرانی رادارند که همه مسائل به‌درستی و دقیق پیش برود؟ بدون شک این‌گونه تفکرات بسیار وقت‌گیر، غیرکاربردی و خسته‌کننده هستند و به‌ویژه هنگام صبح و در ابتدای روز باید از آن‌ها پرهیز نمایید. برای اینکه بدانید چطور از هجوم این افکار رها شوید، توصیه می‌کنیم ۴ راهکار زیر را خوانده و به آن‌ها عمل کنید. قبول کنید که انسان از فکر کردن ناگزیر است. زیاد فکر کردن باعث ازکارافتادن

ادامه مطلب ...
این اخلاق ها را دارید؟ پس همسر بدی هستید!

روابط اخلاقی و عاطفی یکی از بخش های مهم زندگی مشترک است. روانشناسان به این دسته از افراد همسران سمی می گویند ، زن و مردی که با داشتن ویژگی های اخلاقی خود را تبدیل به یک همسر بد و غیر قابل تحمل می سازند. اگر شما هم این رفتارها را دارید سریعا تغییر کنید. روابط اخلاقی و عاطفی یکی از بخش های مهم زندگی مشترک است که متاسفانه اصلی ترین عامل مشکلات و جدایی ها در میان زوجین محسوب می شود ، شما دوست دارید با همسرتان جوری رفتار کنید که زندگی آرام و پرمحبتی داشته باشید یا تمام تلاشتان را می کنید تا همسرتان شیفته شما شود اما نمی دانیدچرا ولی همه چیز برعکس م

ادامه مطلب ...
7 سوال عجیبی که کمک می‌کند تا هدف زندگی خود را دریابید!

هر یک از ما برای هدف والاتری متولد شده‌ایم و ماموریت ما اکنون یافتن این هدف است‎. این چالشی است که هر فرد بالغی در طول زندگی با آن روبروست. هدف من در زندگی چیست؟ علایقم چیست؟ از چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟. هنگامی که برادرم ۱۸ ساله بود، رقصان به اتاق نشیمن آمد و با غرور به من و مادرم اعلام کرد که قصد دارد، سناتور شود. مادرم در پاسخ گفت، عالیست عزیزم، حال آنکه من حواسم در پی خوردن چیپس یا یک چنین چیزهایی بود. اما پس از ۱۵ سال، این هدف تمام تصمیمات زندگی برادر من را تحت شعاع قرار داده بود: رشته تحصیلی در مدرسه، مکان زندگی، افرادی که با آن‌ها در

ادامه مطلب ...
این ۳ کلید بلندپروازی را بیاموزید تا زندگی مرفه‌تری را تجربه کنید

دستیابی به موفقیت مستلزم بلندپروازیست. اگر موفقیت آسان بود، همه موفق بودند. اما نیست. دستیابی به موفقیت مستلزم بلندپروازیست. طبق نظر مشاور ارشد روش زندگی، کریستین مایکلسون، در صورت رعایت دو نکته، موفقیت اجتناب‌ناپذیر است: "پا را فراتر از دنیای معمول خود بگذارید" و "عزت نفس خود را تقویت کنید. ". این دو مورد موفقیت را تضمین می‌کند و تنها فاکتور تعیین کننده‌ایی که در راه رسیدن به موفقیت باقی می‌ماند، زمان است. اگر لازم می‌دانید که بلندپروازی را بیاموزید تا گام‌های مورد نظر را بردارید، در اینجا به ۳ روش که می‌توانید به طور قطع بر آن‌ها متمرکز شو

ادامه مطلب ...
5 راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد باید فکر جدی برای آن کرد‎. «امروز خیلی بی‌حوصله‌ام»؛ این جمله را همه ما در طول زندگی‌مان بالاخره برای یکی دو بار هم که شده با خودمان مرور کرده‌ یا به دیگران گفته‌ایم. اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما می‌گوییم. آغاز روز با لبخند و امید. بی‌حوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمی‌دانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بی‌حوصلگی روز را شرو

ادامه مطلب ...
تست روانشناسی مایرز- بریگز

تمام تیپ های شخصیتی به یک اندازه ارزشمند هستند هیچ تیپی بهتر یا بدتر نیست‎. مفهوم تیپ شخصیتی توسط کارل یونگ و دو زن روان‌پزشک آمریکایی کاترین بریگز و دخترش ایزابل بریگز میرز برای اولین بار مطرح شده و مورد بررسی قرار گرفت. با بررسی و تحقیقات مفصل کاترین میرز و دخترش تیپ شخصیتی تمام افراد را در شانزده تیپ دسته بندی کردند و آزمون تیپ شخصی را که امروزه به آزمون میرز-بریگز موسوم است، تدارک دیدند. این تست مفصلی است که تیپ‌های شخصیتی را اندازه گیری می کند. با توجه به نظریه کاترین میرز تمامی مردم در یکی از این شانزده تیپ قرار می گیرند. این بدان معنا

ادامه مطلب ...
چگونه با کودکی که صاحب خواهر و برادر شده رفتار کنیم؟

والدین باید در زمان بارداری مادر، کودک خود را برای ورود عضو جدید به خانواده آماده کنند‎. با تولد اولین فرزند یک خانواده، حال و هوای تازه ای در روحیه ی اع��ای آن خانه پیدا می شود. فرزند تازه به دنیا آمده می شود گل سر سبد خانه، می شود کانون اصلی توجه و محبت اعضای آن خانواده. هر چیز را که بخواهد می تواند به راحتی به دست بیاورد، هر کاری را که بخواهد انجام می دهد، هر جلب توجهی کند، مورد توجه قرار می گیرد. قصه از آنجا شروع می شود فرزند اول هر خانه پادشاه است، اما این فرمانروایی یک روزی تمام می شود و آن روز، روز به دنیا آمدن فرزند بعدی است حال باید د

ادامه مطلب ...
هفت قانون طلایی یادگیری زبان انگلیسی

تصور کنید بدون فکر کردن و هیچ زحمتی انگلیسی صحبت کنید کلمات به آسانی و به سرعت به واسطه زبان شما ادا می شوند و همچنین در آن واحد مفهوم صحبت های دیگران را درک می کنید برای اینکار شما باید شیوه یادگیری مکالمه زبان انگلیسی خود را تغییر بدهید. اولین قدم کنارگذاشتن یادگیری لغات زبان انگلیسی است تعجب کردید ؟؟ بله درست است. لغات را حفظ نکنید در انگلیسی زبانها, انگلیسی را بر اساس یادگیری لغات نمی آموزند بلکه انها اصطلاحات( عبارات) را یادمی گیرند که ترکیبی از یک گروه لغت می باشند که معنی خاص خود را می دهند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته یادگیری مکالمه زب

ادامه مطلب ...
مهارت هایی که 24 سالگی به بعد باید بیاموزید

سن 24 سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید. سن 24 سالگی، سنی است که شما باید بیش از همیشه به خود اهمیت دهید. شما از دانشگاه فارغ التحصیل شده اید، دوستان زیادی پیدا کرده اید و در حال تجربه دنیای اطراف تان هستید. اما این سن از آن جهت اهمیت دارد که شما دنیای نوجوانی خود را پشت سر گذاشته اید و وارد دنیای پخته تر بزرگسالی می شوید که باقی زندگی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. کارهایی را که در اینجا برایتان آورده ایم، در سن 24 سالگی، قبل از این که دیر شود، انجام دهید. فروشندگی را بیاموزید. فرقی نمی کند که شغل شما چیست، بازارایا

ادامه مطلب ...
جر و بحث با همسرتان شما را دچار این بیماری ها می کند

جر و بحث در روابط زناشوئی، می‌تواند به بروز مشکلاتی برای سلامت بدن منجر شود‎. تحقیقات نشان می‌دهد جر و بحث و بگومگو در روابط زناشوئی، می‌تواند به بروز مشکلاتی برای سلامت بدن، مانند افزایش فشار خون یا خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و دردهای عضلانی منجر شود. گفته می‌شود که عواطف و احساسات ما بر سلامتیمان اثر می‌گذارد، خصوصا زمانی که احساساتمان منفی یا خیلی شدید باشد. خشم مزمن، ناراحتی، احساس عجز و شکست و ترس در افراد باعث می‌شود که چنین افرادی همواره احساسی بیمارگونه داشته باشند، هرچند این‌که کدام احساس به کدام بیماری ربط پیدا می‌کند موضوعی است

ادامه مطلب ...
7 راه علمی برای رسیدن به شادی!

شادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد. دانشمندان به بیان 7 راه علمی و عملی پرداختند که با انجام دادن آنها به شادی خواهید رسید. راه های رسیدن به شادی. دانشمندان با علم به اینکه ژنتیک و یا شرایط خاص زندگی ممکن است خارج از کنترل شما باشد، راه‌های علمی و عملی ساده‌ای را برای ایجاد لبخند و رضایت و آرامش بیشتر و در نهایت شادی بیشتر به انسان‌ها توصیه می‌کنند. شادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد و برخی نیز آن را غرور، قناعت و یا قدردانی توصیف کرده‌اند اما این احساسات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی دانشمندان احساس

ادامه مطلب ...
12 ویژگی‌ خانواده منسجم و پایدار

کانون خانواده محل مناسبی برای دوری از مشکلات است‎. واقعیت جامعه امروز این است که مشکلات خانوادگی در دنیا امروز با گسترش نیاز های فردی و اجتماعی زیاد شده است و افراد بیشتر فردگرا شده اند. به نوعی تحمل و صبر کافی برای رفع مشکلات ندارند و بنیان خانواده به دلیل فرد گرایی سست شده است. حال برای رفع این معضل باید چه کرد؟ عده ای طلاق را انتخاب می کنند. گروهی با ریشه یابی مشکلات، آن ها را حل می‌کنند. عده ای هم گفت‌وگوی منطقی را راه مناسب می دانند. حال ویژگی های خانواده منسجم ومستحکم را بررسی می کنیم، در زیر به ۱۲ ویژگی این خانواده ها اشاره شده است:.

ادامه مطلب ...
7 راهکار برای اینکه باهوش تر به نظر برسید

قطعاً همه ما به دنبال راهی هستیم که در دیدار اول بهترین و موثرترین تاثیر را بر افراد بگذاریم. همیشه تاثیری که در نخستین دیدار بر روی افراد می گذاریم می تواند آینده ارتباط ما با آن فرد یا گروه را تغییر دهد. پس قطعاً همه ما به دنب��ل راهی هستیم که در دیدار اول بهترین و موثرترین تاثیر را بر افراد بگذاریم. یکی از جنبه های شخصیتی ما که می تواند نقش تعیین کننده ای در ارتباطاتمان داشته باشد این است که چقدر در نظر دیگران باهوش جلوه می کنیم. شاید ما هم با افرادی مواجه شده ایم که واقعا باهوش هستند ولی در دیدار نخست اصلا چنین برداشتی از آنها نداشته ایم.

ادامه مطلب ...
۱۰ واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند

مردها برای مشکلاتشان کمتر از زن‌ها کمک می‌گیرند‎. اکثر باورهای متداول درمورد مغز مردها براساس تحقیقات انجام گرفته روی مردهای سن ۱۹ تا ۲۲ سال است، کسانیکه هنوز تحصیلات دانشگاهی‌شان را هم به پایان نرسانده‌اند و در این تحقیقات برای درآوردن خرج روزمره و دانشگاهشان شرکت می‌کنند. ولی مغز مردها در طول عمرشان تغییرات زیادی می‌کند. اینجا درمورد باورهای نادرست متداول صحبت می‌کنیم. آنوقت خواهید فهمید که مردها تا چه اندازه در برابر تنهایی آسیب‌پذیر هستند و چرا تا این اندازه روی پیدا کردن راه‌حل متمرکزند. مردها هم دوست دارند ازدواج کنند. زن‌ها دوست دارند

ادامه مطلب ...
5 اشتباهی که مردان پس از طلاق انجام می دهند

هنگامی که طلاقی رخ می دهد، معمولا هر دو طرف آسیب می بینند. متاسفانه طلاق در جوامع امروز به مشکلی اساسی تبدیل شده است. هر چهار دقیقه یک طلاق! در 9 ماه سال گذشته، طلاق 2. 4 افزایش داشته، باورش سخت است، اما این حقیقتی است که این روزها تبدیل به یک امر عادی شده است. زمانی که در زندگی مشترک طرفین نمی توانند رابطه ای سالمی با یکدیگر برقرار کنند، وقتی همه راهها را می روند و به نتیجه نمی رسند، تنها راه باقی مانده جدایی است. هنگامی که طلاقی رخ می دهد، معمولا هر دو طرف آسیب می بینند. در این مطلب می خواهیم به برخی از اشتباهات رایج مردان بعد از طلاق می

ادامه مطلب ...
عزت نفس کودک تان را تقویت کنید

عزت نفس بر موفقیت های کودک در تمام زمینه‌ها تأثیر بسیاری دارد. عزت نفس از مهم‌ترین و اصلی ترین مسائل در زندگی هر فردی است که در زندگی کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در واقع در تعریف عزت نفس در کودکان باید گفت: «هنگامی که کودکان هویت خود را می یابند، برای خصوصیات خود، ارزش منفی یا مثبت قائل می شوند. به‌طور کلی ارزیابی هایی که کودکان از خود دارند، عزت نفس آنان را تشکیل می دهد. ». در حقیقت، عزت نفس بر موفقیت های کودک در تمام زمینه‌ها تأثیر بسیاری دارد. مثلاً کودکانی که احساس خوبی درباره توانایی های خود دارند، معمولاً بهتر از کودکانی که عز

ادامه مطلب ...
هدفت را مشخص کن!

از حباب شخصی خود بیرون بیایید. سرگشتگی، ناامیدی، گم کردن هدف و هزار و یک مشکل دیگر همه احساساتی هستند که روزانه به سراغ شما می‌آیند. نگران نباشید چرا که همه‌ی ما شبیه هم هستیم. با ما همراه باشید تا با زاویه‌ای متفاوت‌تر به زندگی خود نگاه کنیم. راه‌حل خیلی ساده به نظر می‌رسد؛ از حباب خود خارج شوید. احتمالا هر کدام از ما هم چندین کتاب، مجله یا حداقل صفحات اینترنتی در مورد موفقیت و پیدا کردن هدف در زندگی مطالعه کرده‌ایم. با این حال هیچ‌ کدام از این مطالب تغییری در زندگی شما ایجاد نکرده‌اند. قصد این مقاله دادن راه‌‌حل‌های چند مرحله‌ای و تضمینی

ادامه مطلب ...
رفتار با کودک بد خلق چگونه باشد؟

خشونت‌طلبی و آزارگری بخشی از روند رشد در کودکی و نوجوانی نیستند. خشونت فرزند می‌تواند آزارهای کلامی باشد یا تحقیر و تهدید والدین یا حتی کتک و انواع آزارهای جسمی دیگر. فرزند نوجوان‌تان به راحتی روی شما دست بلند می‌کند و موقع خشم هر چیزی را به سمت‌تان پرت می‌کند. شما در مقابل او درمانده‌اید. شاید اگر هر کس دیگری جای او چنین رفتاری داشت به راحتی با او برخورد می‌کردید. این موقعیت که بارها تکرار شده برایتان شرم آور است. بیان چنین مساله‌ای برای دیگران باعث خجالت‌تان می‌شود و هرچند که وضعیت دشوار و غیرقابل تحملی دارید اما نمی‌دانید چطور باید واکنش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نش��نه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه